Mindfulness

Traducido al español como “Atención Plena”, se trata de una técnica de meditación procedente del budismo Zen, cuyos beneficios están avalados por diversos estudios neurocientíficos, además de ser utilizada en muchos casos, en la práctica clínica de los especialistas en psicología.

Mindfulness llega a convertirse en un modo de estar y de actuar. Es una forma de comportarse y de enfrentarse a los retos y dificultades que surgen en nuestras vidas.

Este programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse y/o profundizar en la práctica del Mindfulness para aprender a gestionar estados de estrés o ansiedad; a personas que estén pasando por una situación de cambio o estados de dificultad emocional; y en general, a todas aquellas personas que quieran aprender herramientas eficaces para poder llevar una vida más plena.

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